𝐕𝐢𝐩𝐚𝐫𝐢𝐭𝐚 𝐊𝐚𝐫𝐚𝐧𝐢 ¡𝐏𝐢𝐞𝐫𝐧𝐚𝐬 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐛𝐚!
El néctar de la vida

Esta invertida tiene toda una historia detrás que te va a fascinar:

Energéticamente al subir las piernas, y mantener la cabeza debajo de caderas, estamos activando la parte Lunar, situada en la cabeza y poniendo en marcha el piloto automático de regenerar y recuperar, llamado sistema para simpático, las funciones del sistema nervioso autónomo.

El Sol, que se encuentra en el Plexo Solar alrededor del ombligo, en esta postura queda elevado, y el cuerpo entra en proceso de polarización y rejuvenecimiento.

Según el Hatha Yoga Pradipika, el escrito más importante de Hatha Yoga Tradicional👉👉

“Todo el néctar que produce la Luna celestial acaba siendo devorado por el calor del sol; así envejece el cuerpo. Existe una excelente práctica por medio de la cual se consigue burlar al Sol. La práctica se llama Viparita Karani Mudra, en donde las posiciones o polaridades se invierten; el sol entonces se mantiene en la parte superior y la luna en la inferior, al elevar la pelvis por encima de la cabeza, y si se aumenta la duración de la práctica de forma gradual, al cabo de seis meses desaparecen las canas y las arrugas”.

Como realizarla:
.
🌿 Estírate boca arriba y estira las piernas sobre la pared, acércate más si es necesario.

🌿 Dobla un poco las rodillas para no tensar demasiado los isquio tibiales y que los pies puedan relajarse.

🌿 Abre hacia los brazos, como una T. lleva un a gran inhalación a tu corazón y relájate.

🌿 Descansa así 4 minutos o todo el tiempo que quieras!

¿La probaste? ¿Ya viste las estrellas?
Si quieres hablar de cualquier otra postura escríbeme, te leo!

 

✍ ☼ texto y foto : Liana de @lianayogasana

Entradas recomendadas