Hola! Soy Liana, instructora de Yoga y terapeuta en Reiki y Flores de Bach 🌸

Cada miércoles estaré compartiendo tips y explicaciones sobre las posturas con el fin de hacernos amigas de ellas!

« La postura que más evitas es la que más necesitas » 😅🤗.

Hoy empezamos con Utanassana, o flexión hacia delante >

➳ De pie, con los dedos de los pies mirando hacia delante, dobla las caderas y pliégate hacia tus tibias.

➳ Si sientes tensión en la parte posterior de las piernas, micro flexiona las rodillas.

➳ Con las manos apoyadas sobre bloques o en tibias.

➳ Relaja la columna y el cuello, deja que tu ombligo se funda hacia tus muslos.

➳ Deja caer todo el peso de la cabeza y respira profundo.

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✍ ☼ texto y foto : Liana de @lianayogasana 🙌

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