𝐋𝐚 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐒𝐡𝐚𝐯𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚 𝐨 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐣𝐚𝐜𝐢ó𝐧
 
La última postura o a veces primera dependiendo del estilo que practiquemos, es una de las posturas más importantes. También conocida como postura del cadáver, este asana tiene muchos beneficios ocultos.
 
A simple vista podría parecer que estas durmiendo, sin embargo es una postura totalmente consciente en la que estás atent@ a todo lo que está ocurriendo desde el interior.
 
A través de la relajación del cuerpo físico, permites a tu sistema nervioso integrar todas las posturas realizadas, absorber los conocimientos de la parte sutil y energética mientras, tranquilizas pensamientos.
 
Ejecución:
 
– Acuéstate boca arriba y relaja tu cuerpo y mente para poder asimilar por completo los beneficios de tu práctica de asanas.
 
– Los ojos están cerrados, calma, reflejando una mirada interna tranquila.
 
– Respira de manera natural y practica la eliminación de la tensión del cuerpo. Idealmente, esta postura dura entre 6 y 10 minutos (incluso unos pocos minutos de Savasana tienen poderosos beneficios).
 
 * Ayuda a aliviar la presión arterial alta.
 
* Calmea dolor de cabeza, fatiga y es efectiva contra el insomnio.
 
* Calma el sistema nervioso y promueve el equilibrio energético en todo tu cuerpo.
 
* Los músculos cansados se regeneran, hombros tensos, las cara se suaviza.
 

✍ ☼ texto y foto : Liana de @lianayogasana

 

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