𝐁𝐚𝐥𝐚𝐬𝐚𝐧𝐚
 
Hola! Hoy te acerco una postura-regalo: Balasana o el niño, una de mis preferidas, no solo durante la práctica de Yoga, la puedes hacer a cualquier momento del día/noche, es como un reset, recogerte, regresar al centro, respirar, soltar, un auto abrazo reconfortante!
 
 
Su nombre Bal = niño o bebé y Asana = postura, es decir Postura del Niño, ya nos inspira paz e inocencia, el acto de recogerte y regresar a tu niño interior. Es una de las mejores posturas de Yoga para relajarse, fácil de ejecutar y de mantener todo el tiempo lo que quieras. Ideal para reposar e intercalar entre posturas más dinámicas.
 
* Relajante
* Ayuda a equilibrar energías y recuperar fuerzas entre posturas.
* Libera tensión en la espalda alta, lumbares y nervio ciático.
* Ayuda a descargar los hombros.
* Invita a calmar la mente, invita a la meditación y al descanso.
 
Puedes realizarla en la cama al despertar, una pequeña variación consiste en tener los brazos hacia delante. También puedes llevar los brazos hacia atrás y descansar hombros encima de las rodillas separadas.
 
Fija tu atención en el entrecejo apoyado en el suelo/soporte y respira hacia allí! mientras pronuncias internamente OOMMM
 
 
¿Y tú, tienes alguna postura favorita?
 

✍ ☼ texto y foto : Liana de @lianayogasana

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