APRENDER A RESPIRAR CONSCIENTEMENTE I

Introducción

 
Hola soy Eliana, piscologa, profesora de yoga y especialista en filosofia ayurveda.
Te voy a proponer en Amica cuatro ejercicios (llamados en yoga pranayamas) para incrementar la energía vital (pranavahasrotas o el canal de pran).
 
Primero, la preparación del cuerpo previamente al trabajo respiratorio es muy importante.
 
Sentarse en Padmasana – Postura de loto
 
“La práctica de asana fortalece el sistema nervioso, y la práctica de savasana (relajación) calma los nervios agitados. Si los nervios se vienen abajo, también la mente se viene abajo. Si los nervios están tensos, también la mente lo está. Al menos que la mente se halle relajada, receptiva y acallada, no puede practicarse pranayama.” B.K.S. Iyengar. Luz en el pranayama.
 
¿Y tu cual es tu postura para respirar conscientamente?
 
✍ texto : Eliana de @3vedicas
☼ foto : Andrea de @kohl.lab
 

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